Rückenschul-/ Rückenfitkurs

Ökonomisierung und Entlastung von Alltagsbewegungen und sanftes Rückentraining helfen gegen Rückenprobleme und Schmerzen

Bewegung und spezifisch angepasster Sport kann in jedem Alter betrieben werden. Beim Gesundheitssport wird der Focus weniger auf den Fitnessaspekt sondern eher auf den gesundheitlich therapeutischen Aspekt Wert gelegt.

Rückenprobleme und muskuläre Verspannungen sind leider sehr verbreitet. Das ganzheitliche Rückenschulkonzept, das ich anbiete, beinhaltet Übungen zum ökonomischen Stehen, Gehen, Sitzen, Liegen, Heben und Tragen sowie Ausgleichsübungen bei Verspannungen und Übungen zur Muskelstärkung.

In Einzelcoaching und/oder Gruppenkursen möglich.

Kurse siehe unter Aktuelles

Privatstunden nach Vereinbarung

Preise auf Anfrage! Bitte melden Sie sich telefonisch oder per e-mail bei mir.

Die betriebliche Gesundheitsförderung fördert eine Verbesserung der allgemeinen Gesundheit ihrer Mitarbeiter und ermöglicht mehr Wohlbefinden am Arbeitsplatz. Sie reduziert die stressbedingten Krankheitsausfälle, die in den letzten Jahren erheblich angestiegen sind. Dazu gehören Burn- out Syndrome, chronische Müdigkeit, Schlafstörungen, Rückenschmerzen, chronische Muskelverspannungen, Bluthochdruck, Tinnitus, Depressionen, Magen-Darm-Probleme, Angst und Unwohlsein.

Meine Seminare beinhalten kurze Vorträge und ein breitgefächertes Angebot an praktischen Übungen. Die Übungen werden auf die Bedürfnisse Ihres Betriebes angepasst und entsprechend ausgesucht.

Tagesseminare und/ oder wöchentliche Kurseinheiten in Einzelbetreuung oder Gruppen sind möglich.

Angebote

1. Das kurze bewusste geistige Abschalten während des Tages, z.B. in ein einer Arbeits-/ Mittagspause ist wichtig, damit sich sowohl das mentale System als auch der Körper erholen können. Das fördert die Leistungsfähigkeit und wirkt sich auch positiv auf die soziale Kompetenz aus.
2. Leichte Gymnastik lockert den Körper und ist in der Mittagspause oder als kurze Abwechslung bei statischen Arbeitssituationen eine gute Prävention gegen Verspannungen.
3. Eine Arbeitsplatzökonomisierung, z.B. richtige Sitzhöhe des Stuhles oder Haltung beim Sitzen vor dem Computer, ökonomisches Stehen bei längeren Stehphasen sowie ökonomisches Heben- und Tragen trägt zur Prävention gegen Überlastung bei.
4. Rücken fit – Kurse sind speziell auf Entlastung und Belastung des Rückens ausgelegt und beinhalten ein ganzheitliches Konzept.
5. Stressmanagement und Stressprävention durch Mentaltraining sowie Entspannungstechniken in Kombination mit Bewegung/ Körperübungen als ganzheitliches Konzept.

Siehe auch Workshop/Seminare, Gesundheitssport/Rückenschule, Entspannung/ Meditation!

Inhalte der Seminare werden individuell auf ihr Unternehmen angepasst.

Bei Fragen und für weitere Informationen stehe ich Ihnen gerne telefonisch oder per e-mail zur Verfügung!

Ein Phänomen der heutigen Zeit:
Immer mehr Kinder weisen Überlastungs- bzw. Stress-Symptome auf. Diese zeigen sich in verschiedenster Art und Weise z.B. in Form von innerer Nervosität, Unausgeglichenheit, „Aufgedreht/ Überdreht-Sein“ über Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen oder Angstzuständen und vermindertem Selbstbewusstsein.

In Einzelsitzungen gehen wir ganzheitlich und auf die jeweilige Situation angepasst ein.

Durch den stressfreien Raum und das sanfte Auflegen meiner Hände dürfen die Kinder wiedererlernen bzw. sich wieder-erinnern loszulassen, sich zu spüren und zu sich zu finden. Dadurch wird ein Ausgleich im Körper- und Energiesystem geschaffen. Damit ist ein Anfang gemacht, um Ressourcen aufzufüllen, Kraft und Ruhe zu tanken, um dann wieder befreit ins Leben zu starten zu können.